• Rabu, 1 Desember 2021

Efek Samping Diet Hanya Makan Buah-buahan

- Jumat, 20 November 2020 | 14:35 WIB
Foto ilustrasi.*
Foto ilustrasi.*

[NEWSmedia] - Ragam cara menurunkan berat badan telah banyak diungkapkan, termasuk hanya dengan mengonsumsi buah-buahan.

Beberapa meyakini bahwa diet hanya dengan buah-buahan akan mempercepat penurunan berat badan karena kandungan rendah lemak dan kalori.

Meski demikian, Ahli Gizi dari Khoo Teck Puat Hospital, Let Weng Chuxiang mengatakan bahwa sekalipun buah-buahan kaya akan vitamin, mineral dan serat, tapi buah kurang kandungan protein, pati (karbohidrat) dan lemak berkualitas tinggi.

Dalam wawancara dengan media lokal, dilansir Asian Parent, Weng memaparkan bahwa hanya dengan mengonsumsi buah-buahan dalam jangka waktu yang lama, tubuh tidak dapat memperoleh nutrisi yang seimbang.

Hal tersebut dapat mengakibatkan hasil yang merugikan untuk pengendalian berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Untuk mengontrol berat badan, Weng kemudian menyarankan agar tidak mengikuti "diet iseng" secara membabi buta dan merekomendasikan memilih rencana diet yang tepat dan seimbang.

Itu dapat dilakukan dengan merencanakan porsi makanan yang sesuai. Rekomendasi lainnya yakni termasuk mengurangi gorengan serta mengonsumsi lebih banyak makanan yang direbus atau kukus.

Dengan demikian, kata Weng, individu akan mampu bertahan untuk jangka waktu yang lebih lama dalam mencapai penurunan berat badan yang efektif dan aman.

Terlepas dari hal itu, ia juga memberi tips kesehatan bagi para pencinta buah agar mengonsumsinya dengan lebih sehat.

Halaman:

Editor: Muhammad Adi

Tags

Terkini

X