• Rabu, 8 Desember 2021

Minyak Goreng untuk Diet Turunkan Berat Badan

- Jumat, 1 Januari 2021 | 09:30 WIB
Foto ilustrasi.*
Foto ilustrasi.*

[NEWSmedia] - Gorengan atau makanan berminyak kerap menjadi menu yang tak dianjurkan saat menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Namun, godaan untuk mencicipinya sesekali terkadang tak bisa dihindari.

Satu-satunya cara untuk menyiasati keinginan tanpa banyak rasa bersalah adalah memilih minyak goreng yang baik untuk diet.

Minyak adalah campuran lemak jenuh dan tak jenuh. Beberapa pakar mengatakan bahwa Anda harus menghindari lemak untuk mengurangi berat badan, tetapi tidak semua jenis lemak buruk untuk Anda.

Berikut ragam jenis minyak goreng yang bisa digunakan untuk memaksimalkan diet penurunan berat badan.

1. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh dan lemak jenuh dalam jumlah yang cukup. Minyak ini dianggap sangat baik untuk memasak makanan, terutama jika bertujuan untuk menurunkan berat badan.

Sebagaimana dilansir WebMD, minyak zaitun juga membantu menurunkan tekanan darah Anda dan melawan peradangan. Ini menurunkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah Anda dan mencegah pembekuan darah.

Jenis minyak zaitun extra-virgin (EVOO) juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel.

2. Minyak canola
Minyak canola mengandung jumlah antioksidan yang lebih sedikit dibandingkan dengan minyak zaitun.

Halaman:

Editor: Muhammad Adi

Tags

Terkini

X