Kamis, 14 November 2019 |
Kesehatan

Lakukan Yoga 30 Menit, Cara Terbaik Mencegah Osteoporosis

Jumat, 18 Okt 2019 | 19:56 WIB Dibaca: 229 Pengunjung

Foto ilustrasi.*

[NEWSmedia] - Seiring bertambahnya usia, seseorang tentu berisiko terserang osteoporosis. Penyakit degeneratif ini dapat menurunkan kualitas kepadatan tulang yang mengakibatkan tulang rapuh, lebih sensitif, dan mudah mengalami patah tulang.

Dr. Suci Sutina, Medical Advisor PT Bayer Indonesia mengatakan, bukan hanya saja usia, tapi berat badan yang tidak proporsional (berat badan di bawah normal), kekurangan asupan kalsium (termasuk vegetarian dan penderita intoleransi laktosa), kebiasaan merokok, minum alkohol, minuman kola bersoda dan kopi, gangguan hormonal, penyakit kronik ginjal dan hati, Rendahnya aktivitas fisik, genetika dan riwayat melahirkan dan menyusui menjadi penyebab osteoporosis.

"Kalau kekurangan mineral salah satunya kalsium, mineral dibutuhkan tubuh untuk membuat jantung dan otak bekerja. kalau kurang kalsium, maka ambil sumber dari tulang," paparnya.

Tapi tenang, penyakit ini dapat dicegah sejak dini diantaranya mengurangi kebiasaan merokok serta konsumsi minuman kola bersoda, kopi dan alkohol serta makanan tinggi natrium (misalnya keripik atau makanan yang berpengawet), menjaga berat badan proporsional, mencukupi kebutuhan Kalsium dan vitamin D sehari-hari dan juga secara rutin berolah raga.  [fml]

Editor: Newsmedia
Publisher: Muhammad Adi
Bagikan:

KOMENTAR

Lakukan Yoga 30 Menit, Cara Terbaik Mencegah Osteoporosis
NCLOTHING PROMO NEWSmedia TV
Top