• Selasa, 28 September 2021

Jangan Tambah Gula, Ini Cara Bikin Jus Segar yang Lebih Sehat

- Rabu, 15 Maret 2017 | 09:30 WIB
jus buah dan sayuran segar menyehatkan.*
jus buah dan sayuran segar menyehatkan.*

[NEWSmedia] - Kandungan vitamin dan nutrisi buah bisa rusak kalau kita salah mengolahnya. Saat membuat jus buah misalnya, kadang kita membuatnya dengan menambahkan bahan-bahan lain. Akibatnya kandungan jus yang sehat bisa rusak.

Untuk membuat jus segar yang lebih sehat, sebaiknya jangan menambahkan gula atau pemanis lagi. Apalagi kalau niatmu rutin minum jus buah adalah untuk diet, minum jus yang diberi pemanis atau gula tambahan malah bisa menggagalkan dietmu. Hal ini karena jus menjadi lebih berkalori dari sebelumnya. Buah asli saja sebenarnya sudah manis. Kalau ingin mengombinasikan jus sayur dan buah, pilih buah yang sangat manis seperti mangga dan nanas lalu dicampur sayur untuk menghilangkan rasa sayur yang agak langu.

Selain mengombinasikan buah dengan sayur, kamu juga bisa mengombinasikan protein untuk jus buah yang lebih sehat. Jus akan lebih padat gizi bila ditambahkan makanan berprotein seperti susu, yogurt, atau sari kedelai. Kamu bisa menggunakan perbandingan 4:3:3 untuk susu:buah:sayur. Jus dengan tambahan protein ini juga sangat cocok untuk menu sarapan. Oh ya, jus yang baru dibuat perlu segera diminum, jangan dibiarkan terlalu lama. [vml]

Editor: Muhammad Adi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X