• Selasa, 24 Mei 2022

Begini Cara Tangkis Sakit Kepala Akibat Stres

- Kamis, 16 Maret 2017 | 01:02 WIB
Foto Ilustrasi
Foto Ilustrasi

[NEWSmedia] - Saat dilanda stres, kondisi tubuh seseorang bisa mengalami penurunan drastis. Stres akibat pikiran yang menumpuk bukan hanya menyebabkan sakit kepala, tapi tubuh terancam dengan jenis penyakit lainnya. Mengapa hal itu bisa terjadi?

Psikiatri dan psikoanalisis, Gail Saltz, dari Universitas Lehigh menjelaskan saat seseorang dilanda stres maka tubuh akan masuk ke fase fight-or-flight. Menurut teori seorang fisiolog, Walter Bradford Cannon, pada fase ini jika individu sedang berhadapan dengan sesuatu ancaman maka tubuhnya akan lebih mudah terangsang.

Saat tubuh lebih mudah terangsang, maka stres akan melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga memicu gejala sakit kepala, sakit tenggorokan, masalah pencernaan, hingga insomnia.

Untuk mencegah kondisi ini, Saltz menyarankan agar setiap individu menjalankan olahraga teratur khususnya dengan yoga. Selain itu pola diet seimbang dan mendapatkan cukup tidur juga mendukung dalam mencegah tubuh jatuh sakit saat dilanda stres.

"Untuk menangkis pilek dan flu bahkan emosi yang memuncak saat stres, cobalah dengan memperbaiki jam tidur Anda selama seminggu," Saltz menyarankan. [lpt]

Editor: Mulyadi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB