• Selasa, 28 September 2021

Ini Bahayanya Minum Teh Lebih 3 Cangkir Sehari

- Rabu, 19 April 2017 | 00:01 WIB
Foto Ilustrasi
Foto Ilustrasi

[NEWSmedia] - Teh kaya antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Mengingat banyaknya kebaikan dari teh, bukan berarti boleh diminum secara berlebihan, harus sesuai takaran.

"Maksimal jumlah teh yang diminum per hari adalah empat cangkir," kata Konsultan Nutrisi, Mike Rousells PhD, Selasa (18/4/2017)

Teh merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein. Bila kafein masuk ke dalam tubuh dalam takaran yang terlalu banyak justru dapat mengakibatkan efek samping.

Bahkan, anjuran dari Harvard Health Publication adalah tiga cangkir sehari. Sebab, di dalam teh terkandung antioksidan aktif, yang mana dosis normal yang dapat diterima oleh tubuh kita adalah 240 sampai 320 miligram. Besaran itu setara dengan tiga cangkir teh.

Kafein, bila dikonsumsi dalam batas wajar dapat menguntungkan tubuh kita. Namun, jika dikonsumsi berlebihan bisa menimbulkan gangguan kesehatan seperti sakit kepala, kurang tidur, detak jantung yang tidak teratur, dan mudah marah.

Medline Plus pun menemukan bahwa kelebihan kafein (lebih dari 300 miligram dalam sehari) berisiko osteoporosis.

Kemudian, usahakan menyeduh teh tidak bersama kantungnya. Alasannya, kantung teh mengandung flouride yang cukup tinggi. Hal ini dapat menurunkan kesehatan tulang kita.

Selain itu, buang jauh-jauh kebiasaan minum teh dalam kemasan yang tinggi gula. Keseringan mengonsumsi produk teh dalam kemasan membuat gigi lebih cepat kuning. [lpt]

Halaman:

Editor: Mulyadi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X