• Jumat, 17 September 2021

Manfaat Jalan Kaki 10 Menit Setiap Hari

- Jumat, 9 Juni 2017 | 06:31 WIB
Foto Ilustrasi
Foto Ilustrasi

[NEWSmedia] - Tak perlu mengeluh setiap kali menaiki jembatan penyeberangan ketika menuju kantor atau sekolah. Memang tubuh akan jadi sedikit lelah dan ada keringat yang keluar. Namun langkah kecil kaki selama beberapa menit sehari rupanya mampu meningkatkan kesehatan Anda.

Mari kita lihat satu per satu manfaat jalan kaki selama dua, lima, dan 10 menit per hari berikut seperti.

- Jalan kaki dua menit per jam

Melangkahkan kaki hanya 120 detik per jam rupanya mampu membuat seseorang jadi panjang umur. Individu yang berjalan kaki dua menit setiap jam, risiko mati muda turun hingga 33 persen dibandingkan orang yang hanya duduk saja. Hal ini dituliskan dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology.

Mengambil minum, menyapa teman beda divisi, melihat pemandangan bisa Anda lakukan.

- Jalan kaki lima menit per jam

Sekitar delapan jam waktu kita dihabiskan untuk tidur. Sisanya, yakni sekitar 16 jam kita habiskan untuk beraktivitas.

Setiap jam dari 16 jam yang kita miliki sebaiknya jangan dihabiskan hanya dengan aktivitas pasif. Beri jeda sekitar lima menit tiap jamnya untuk berjalan kaki atau bergerak aktif.

Menurut studi dari University of Utah, dengan cara ini kita bisa membakar 1000 kalori per minggu.

Halaman:

Editor: Mulyadi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X