• Senin, 3 Oktober 2022

Cemilan Kacang Asin Lebaran Sehat atau Tidak?

- Kamis, 29 Juni 2017 | 15:43 WIB
kacang.*
kacang.*

[NEWSmedia] - Cemilan Lebaran biasanya sesuatu yang manis atau asin. Kue kering kurang lengkap rasanya kalau tidak ada kacang atau keripik asin.

Makanan tersebut juga biasanya jadi buruan tetangga yang datang ke open house Anda. Sudah banyak orang tahu, kacang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan serat yang tinggi, menjadi salah satu manfaatnya. Nah, tapi apa jadinya kalau kacang itu dimasak asin? Seperti yang disajikan di meja tamu saat Lebaran.

Dilansir dari Healthy Eating, kacang asin atau tawar adalah sumber energi yang padat. Itu berarti, kacang menjadi pemasok kalori yang signifikan dalam porsi kecil. Bila Anda ingin tahu, dalam satu porsi kacang almond (23 buah), terkandung 163 kalori bagi kacang tawar dan 169 kalori untuk kacang asin.

Bila Anda ingin mengonsumsi kacang asin, Anda perlu membatasi jumlahnya. Jangan terlalu banyak. Sebab, dalam 1 ons kacang asin, memasok 186 miligram natrium.

Jumlah ini mungkin terkesan sedikit, namun jika Anda mengonsumsinya lebih dari 1 ons kacang setiap hari, kadar sodium pun akan meroket. Terlebih Anda juga mengonsumsi makanan lain yang juga banyak mengandung sodium di dalamnya.

Ada trik yang bisa Anda coba untuk menyiasati kacang asin yang enak itu. Salah satunya adalah pilih kacang yang nggak begitu asin atau imbangi dengan makan salad segar atau oatmeal yang bisa menjaga asupan garam ke tubuh Anda. [okz]

Editor: Muhammad Adi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB