• Minggu, 19 September 2021

Tips Kesehatan Wanita Untuk Kurangi Risiko Kanker

- Jumat, 11 Agustus 2017 | 06:30 WIB
Foto Ilustrasi
Foto Ilustrasi

[NEWSmedia] - Gaya hidup sehat perlu dilakukan melalui latihan atau olahraga rutin, dan mengelola stres dengan relaksasi. Bagi kaum wanita, khususnya, sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga dan mengecek kesehatan tubuh.

Guru Besar Tetap dalam Bidang Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia, Profesor Yati Afiyanti, mengungkapkan hal tersebut dapat memperkecil risiko terkena kanker atau penyakit lainnya. Ia mengatakan, gaya hidup sehat merupakan kunci mencapai tujuan hidup, yaitu mengurangi 25 persen kematian akibat penyakit tidak menular.

“Pola atau gaya hidup sehat perlu dilakukan oleh setiap wanita untuk meminimalkan risiko mendapat penyakit tidak menular atau penyakit degeneratif lainnya,” katanya di Jakarta, Kamis, 10/8/2017.

Berikut sejumlah tips kesehatan berdasarkan penelitiannya, "Peran Perawat sebagai Konselor bagi Perempuan Pasca Terapi Kanker".

1. Melatih kekuatan otot panggul

Melatih otot-otot panggul atau seringkali disebut latihan kegel adalah salah satu aktivitas yang perlu dilakukan wanita untuk memelihara kekuatan otot-otot tersebut. Latihan ini penting dilakukan secara rutin setiap hari, terutama bagi wanita yang sudah melahirkan anak.

Tujuannya, menguatkan tonus dan otot panggul, yaitu otot-otot yang terdapat pada sepanjang belakang hingga depan tulang kemaluan, dan otot-otot yang mengelilingi vagina, uretra, dan rektum, sehingga dapat tetap menyanggah dengan kuat organ-organ reproduksi wanita.

2. Periksa kesehatan

Konsep perawatan mandiri menjadi kunci utama yang perlu diaplikasikan oleh setiap individu. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, diantaranya seperti melakukan latihan atau olahraga yang teratur, mengontrol diet, memonitor status fisiologis, psikologis, dan melakukan periksa diagnostik personal.

Halaman:

Editor: Mulyadi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X