• Minggu, 19 September 2021

Kebiasaan Sederhana untuk Jaga Kesehatan Tubuh Wanita

- Jumat, 9 Maret 2018 | 06:32 WIB
Foto ilustrasi
Foto ilustrasi

[NEWSmedia] - Studi telah menunjukkan bahwa pilihan gaya hidup paling sederhana dapat memperbaiki kesehatan fisik dan mental seorang wanita dengan baik. Bahkan kebiasaan buruk dan pikiran negatif yang kecil dapat secara tidak sengaja menghambat kesehatan seorang wanita.

Wanita harus sehat dan bugar, karena mereka memiliki banyak aktivitas sehari-hari yang tidak dapat disesuaikan dengan siapa pun. Berikut kebiasaan sehat bagi wanita yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dirinya:

Tidak melewatkan waktu sarapan

Wanita harus menjaga diri dengan sarapan pagi yang sesuai setiap hari. Dengan sarapan, akan meningkatkan metabolisme tubuh dan menambah tenaga untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Anda dapat sarapan dengan bayam dan telur atau membuat green smoothie.

Salalu sedia snack protein

Wanita sehat harus makan dengan baik saat sarapan, makan siang dan makan malam. Wanita seharusnya tidak membatasi makanan dan harus makan ketika lapar. Konsumsilah lebih banyak makanan ringan berbasis protein yang penuh dengan lemak sehat untuk tetap merasa kenyang.

Temukan cara kreatif untuk tetap aktif

Wanita harus menjaga diri tetap sehat dengan naik tangga daripada mengangkat atau berjalan cepat di pagi atau sore hari. Juga, saat Anda berbelanja bahan makanan, bawalah tas belanjaan sendiri yang akan membantu menguatkan otot.

Tidur tepat waktu

Halaman:

Editor: Mulyadi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X