• Sabtu, 4 Desember 2021

Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain dari Brokoli

- Jumat, 9 Maret 2018 | 09:30 WIB
Foto ilustrasi.*
Foto ilustrasi.*

[NEWSmedia] - Kita pasti sering mendengar bahwa brokoli adalah salah satu makanan sehat yang banyak direkomendasikan untuk dikonsumsi karena punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Sebagaimana dilansir Ndtv, disebutkan bahwa brokoli sarat dengan vitamin C yang ramah kulit dan juga serat yang ramah berat badan. Brokoli terkenal memiliki sifat pencegahan kanker dan perbaikan kerusakan DNA. Menurut ahli gizi, Dr. Anju Sood, sayuran rendah kalori adalah gudang antioksidan dan mineral penting. Orang-orang yang ingin sehat bugar atau ingin menurunkan berat badan harus memenuhi asupan brokoli dalam asupan makanan yang dikonsumsi, hadir dengan konten serat yang tinggi maka dari itu brokoli bisa membantu untuk menurunkan berat badan yang cepat dan sehat.

Selain kandungan vitamin C yang lebih tinggi daripada kebanyakan buah-buah citrus, brokoli juga diketahui mengandung sejumlah vitamin B1, B2, B3, B6, zat besi, magnesium, folat, potasium, dan seng.

Nah, dengan kandungan sehat yang dimiliki maka tidak heran brokoli punya berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat brokoli? Yuk simak pemaparan singkatnya dalam artikel di bawah ini.

1. Meningkatkan imunitas

Vitamin C tinggi yang ada pada brokoli disebutkan dapat meningkatkan tingkat imunitas tubuh. Sebuah 100 gram brokoli mengandung 89 gram vitamin C, yang lebih dari banyak buah sitrus. Ditambah dengan beta karoten dan sejumlah antioksidan yang membuatnya jadi sayuran sempurna untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

2. Menyehatkan kulit

Selain kandungan vitamin C yang melimpah, brokoli juga mengandung sejumlah asam pantotenat yang memberikan manfaat untuk kesehatan kulit. Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing, brokoli mengandung asam pantotenat yang melimpah, senyawa beta karoten dan belerang, yang semuanya mendorong kesehatan kulit. Ditambah dengan kandungan vitamin C yang kaya, yang membantu pembentukan kolagen dan membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Halaman:

Editor: Muhammad Adi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X