• Kamis, 2 Desember 2021

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

- Jumat, 13 April 2018 | 06:33 WIB
Foto ilustrasi
Foto ilustrasi

[NEWSmedia] - Ginjal menjadi organ vital yang perlu mendapat perhatian agar kondisinya tetap baik. Memastikan ginjal sehat terbilang sangat penting, mengingat Chronic Kidney Diseases (CKD) atau penyakit ginjal kronis tercatat menjadi masalah kesehatan utama di seluruh dunia.

Dalam penyebarannya, penyakit ini dapat dialami semua orang, termasuk anak-anak. Karena itu, menjaga ginjal agar tetap sehat menjadi penting, ada beberapa kiat sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Berolahraga secara teratur untuk menjaga aliran darah dalam membantu menjaga ginjal tetapi sehat, kemudian mempertahankan berat badan ideal, mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran.

Jika Anda menderita diabetes, kelola tingkat gula darah, pantau tekanan darah dan kolesterol. Anda juga harus mengetahui riwahat atau sejarah keluarga, terutama penyakit ginjal.

Langkah lain menjaga ginjal tetap sehat dengan membatasi asupan garam, hindari kebiasaan tak sehat seperti merokok atau minum alkohol.

Untuk lebih menyempurnakan upaya menjaga kesehatan ginjal, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya diprioritaskan.

Paprika merah

Sayuran merah ini baik untuk kesehatan dan ginjal karena mengandung sumber vitamin C, vitamin A dan vitamin B6, asam folat, serat dan lycopene, antioksidan yang melindungi terhadap kanker tertentu.

Kembang kol

Halaman:

Editor: Mulyadi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X