• Jumat, 24 September 2021

Sebelum Naik Pesawat, Lakukan 5 Tips Ini untuk Mencegah Jet Lag

- Senin, 16 Juli 2018 | 16:01 WIB
Foto ilustrasi.*
Foto ilustrasi.*

[NEWSmedia] - Selama penerbangan ada beberapa hal yang dapat mengubah kondisi tubuh. Ini juga dapat memengaruhi kehidupan seseorang karena mereka harus beradaptasi dengan waktu setelah tiba di tempat tujuan. Fenomena ini biasanya disebut dengan jet lag . Kabar baiknya, jet lag adalah gangguan sementara, meskipun kadang-kadang terasa seperti tidak akan pernah berakhir.

Penderita akan merasakan kelelahan dan insomnia setelah terbang melintasi zona waktu yang berbeda. Ini tentunya akan mengganggu jam internal tubuh dan penderita mengalami kondisi mabuk perjalanan hingga tidak bisa tidur nyenyak.

Menyadur dari Medical Herald, Berikut cara ampuh untuk mengurangi jet lag dan membuat Anda bisa tidur dengan normal.

Mengubah pola tidur

Ini merupakan salah satu cara termudah untuk mengatasi jet lag sebelum menginjakkan kaki ke pesawat terbang. Seseorang dapat mencegah atau mengalami efek lebih rendah dari jet lag dengan tidur cukup sebelum terbang ke tempat tujuan Anda. Mengubah waktu tidur dengan satu atau dua jam pada hari-hari menjelang perjalanan sangatlah dianjurkan.

Mengubah waktu

Saat berada di penerbangan, seseorang dapat beradaptasi secara psikologis dengan mengubah waktu di jam mereka. Dengan mengatur waktu sesuai dengan di tujuan, seseorang dapat menempatkan dirinya dalam perspektif yang tepat sejak kedatangan Anda di tempat baru.

Minum air

Tetap terhidrasi juga sangat penting saat melakukan penerbangan. Selain itu tetap terhidrasi juga memiliki peranan penting ketika beradaptasi dengan zona waktu baru. Dengan meminum alkohol atau kafein, seseorang dapat menstimulasi tubuh dan pikiran mereka.

Halaman:

Editor: Muhammad Adi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X