• Kamis, 2 Desember 2021

Mau Ginjal Sehat, Mulai Sekarang Rajin Makan 5 Sayuran Ini Yuk!

- Rabu, 22 Agustus 2018 | 06:33 WIB
Foto ilustrasi
Foto ilustrasi

[NEWSmedia] - Mengonsumsi sayuran tentu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebagai sumber serat, sayuran juga mampu memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh manusia. Alhasil, sayur menjadi salah satu makanan andalan yang wajib tersedia di atas meja makan.

Mengonsumsi sayuran dipercaya dapat menyehatkan ginjal. Selain itu, sayuran juga dapat membantu mengurangi lemak jenuh yang akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Meski demikian, masih banyak orang yang tidak tahu, sayuran apa yang baik untuk ginjal">kesehatan ginjal mereka. Ini lima sayuran yang sebaiknya Anda konsumsi.

1. Paprika Merah

Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah ginjal yang sempurna karena kandungan potasiumnya yang rendah. Kadar potasium yang tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya. Alhasil, hal ini dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.

Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A dan B6 dan nutrisi lain seperti asam folat dan serat. Anda dapat mengonsumsi paprika merah dengan menambahkannya ke dalam salad atau memakannya mentah-mentah.

2. Kubis

Kubis bebas dari potasium dan bermanfaat bagi hati dan ginjal Anda. Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis seperti kanker. Kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K, C dan asam folat. Ini membuat kubis menjadi tambahan yang terjangkau untuk diet yang ramah ginjal.

3. Bawang Putih

Halaman:

Editor: Mulyadi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X