• Selasa, 9 Agustus 2022

Trik Sederhana Redakan Leher Tegang

- Sabtu, 3 November 2018 | 01:02 WIB
Foto ilustrasi
Foto ilustrasi

[NEWSmedia] - Banyak orang menghabiskan waktu lebih dari delapan jam duduk dan memandang layar. Posisi tersebut seringkali memaksa kita untuk duduk dalam posisi yang sama dalam waktu lama dengan kepala menunduk.

Tidak heran jika banyak orang mengalami sakit punggung bagian bawah dan merasakan tegang pada bagian leher.

Di Amerika Serikat, masalah tersebut bahkan menjadi alasan terbesar bagi banyak orang menghabiskan uangnya untuk pengobatan.

Terapis fisik Chrindye Dietz mengatakan, banyak orang mengalaminya akibat kebiasaan sehari-hari. Sering menunduk sepanjang hari bisa membuat otot-otot di sekitar sendi leher lelah dan terlalu teregang.

"Ketika area di leher terganggu, otot tersebut akan mulai melindunginya dan memberikan tekanan pada saraf yang kemudian bisa menyebar ke bagian bahu, lengan, tangan, bahkan kepala dan menyebabkan sakit kepala," kata dia.

Cara termudah untuk mencegahnya adalah mengurangi stres pada bagian tulang belakang dan menjaga leher tetap fleksibel.

Gunakan otot postural dan duduklah tegak dengan dada membusung, kepala tegak di atas bahu dan perut ditarik. Dietz menganjurkan agar kita menjaga postur tubuh selama beraktivitas, meskipun untuk menjaganya diperlukan usaha lebih.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan sesuai dengan kegiatanmu untuk menghindari sakit pada bagian leher, atau tulang belakang.

1.Duduk seharian di meja

Halaman:

Editor: Mulyadi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB