[NEWSmedia] - Diet bukan hanya sekadar menurunkan berat badan. Dengan jenis diet sehat, tubuhmu bukan hanya bisa menjadi langsing, tetapi juga menjadi lebih sehat. Pasalnya, diet sehat dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Proses ini dinamakan detoksifikasi.
Dilansir dari Health Line, detoks biasanya mengacu pada proses pembersihan. Detoks sebenarnya sudah lama muncul, bahkan sempat menjadi salah satu tren dalam dunia gaya hidup sehat.
Ketika racun-racun tidak lagi mengendap dalam tubuh, sistem pencernaan akan bekerja jauh lebih baik. Selain itu, tubuh yang bebas racun juga akan membuatmu merasa lebih sehat, penuh energi, serta awet muda.
Menurut Health Line, ada 4 macam detoks. Namun, pada dasarnya keempat macam detoks tersebut memiliki prinsip mengganti makanan dengan cairan yang akan mendukung pengeluaran racun dalam tubuh secara natural. Lantas, apa saja macamnya?
Jus dan Smoothie
Ada banyak cara untuk membuat racun-racun keluar dari dalam tubuh. Pertama, dengan detoks smoothie atau jus buah-buahan. Karena ini merupakan diet sehat dan melibatkan proses detoksifikasi, pastikan jus dan smoothie yang kamu buat super sehat.
Dilansir dari Health Line, mengganti makanan dengan jus atau smoothie selama 3-21 hari akan membersihkan tubuh dari racun. Namun, jangan asal memilih atau membuat jus. Jus yang dimaksud disini harus fresh, cold pressed, tanpa gula atau pemanis buatan.
Detoks Liver
Detoks liver ini bertujuan untuk meningkatkan sistem pengeluaran racun dari dalam tubuh, sehingga meningkatkan kinerja liver dalam tubuhmu. Meskipun ini merupakan ide yang baik, namun banyak orang juga yang lebih memilih untuk mengatur asupan makanan sehari-harinya atau dengan diet sehat biasa sehingga sistem di seluruh tubuh dapat bekerja dengan baik.
