• Minggu, 26 September 2021

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Orang Berusia 50-an

- Rabu, 20 Mei 2020 | 07:39 WIB
Foto ilustrasi.*
Foto ilustrasi.*

[NEWSmeida] - Sejak masih anak-anak, kita telah dibimbing untuk mengonsumsi makanan sehat. Hal ini dilakukan untuk memastikan tubuh mendapat proporsi nutrisi yang tepat yang dibutuhkan saat tumbuh.

Dilansir dari Indian Express, Senin, 18 Mei 2020, jika Anda atau anggota keluarga berusia 50-an, penting untuk memastikan bahwa kebutuhan nutrisi harian terpenuhi. Di bawah ini adalah lima makanan yang harus ditambahkan ke menu makanan anggota keluarga yang berusia 50-an atau lebih, untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Lantas, apa saja kelima makanan sehat yang disarankan untuk dikonsumsi itu? Yuk, simak rangkuman selengkapnya seperti di bawah ini.

1. Kacang almond

Penelitian global menunjukkan bahwa konsumsi almond setiap hari dapat berdampak positif pada diabetes tipe 2, kesehatan jantung dan manajemen berat badan.

Adapun deretan masalah kesehatan di atas adalah semua masalah yang relevan, terutama untuk orang-orang berusia 50-an. Almond mengandung 15 nutrisi utama seperti vitamin E, magnesium, protein, riboflavin, zinc.

2. Yogurt

"Yoghurt seharusnya baik untuk tulang dan juga dikenal untuk membantu penurunan berat badan. Yoghurt sarat dengan bakteri baik atau probiotik yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan," kata Ritika Samaddar, Regional Head - Dietetics, Max Healthcare, Delhi.

Ia menambahkan, dipenuhi dengan zat gizi mikro seperti zinc, kalium dan vitamin D, mengonsumsi yogurt membantu mengendalikan tekanan darah, dan juga membangun kekebalan. Semua nutrisi ini penting bagi orang berusia 50-an.

Halaman:

Editor: Muhammad Adi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X