• Jumat, 24 September 2021

9 Cara Cegah Berat Badan Naik Selama Libur Lebaran

- Selasa, 26 Mei 2020 | 07:17 WIB
Foto ilustrasi.*
Foto ilustrasi.*

[NEWSmedia] - Selama libur Lebaran terkadang seseorang kalap dalam menyantap hidangan istimewa yang dibuat. Alhasil kenaikan berat badan menjadi salah satu masalah yang kerap dialami masyarakat setelah Lebaran.

Selain membuat seseorang merasa kurang percaya diri, kenaikan berat badan juga membuat tubuh menjadi tidak sehat. Hal ini diakibatkan oleh perilaku makan yang tidak terkontrol. Merangkum dari Times Now News, berikut 9 cara mencegah kenaikan berat badan selama libur Lebaran.

1. Segelas air hangat dengan perasan lemon segar adalah pilihan yang tepat. Minuman ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengeluarkan racun dari sistem pencernaan. Mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan cairan tubuh.

2. Mulailah dengan makanan sederhana dan ringan. Pilihlah makanan kaya protein, yang sangat penting untuk berfungsinya tubuh dengan baik. Mengonsumsi makanan dengan protein murni atau makanan yang berdampak rendah pada kadar gula darah. Sangat penting untuk mencegah penambahan berat badan dan berusaha menurunkan lemak. Protein dapat membantu mengurangi rasa lapar dan memicu rasa kenyang.

3. Sertakan buah dan sayuran. Dua makanan ini akan memberi Anda vitamin dan mineral yang Anda lewatkan.

4. Masukkan semangkuk dadih polos dalam menu makanan Anda.

5. Konsumsi makanan secara perlahan dan penuh perhatian. Pastikan untuk nikmati rasa makanan Anda.

6. Kontrol porsi makan penting dalam hal menurunkan atau mempertahankan berat badan. Hindari makan berlebihan, sebagai gantinya, cobalah makan porsi kecil makanan secara berkala.

7. Hindari gula, alkohol, dan makanan cepat saji, setidaknya selama seminggu pertama.

Halaman:

Editor: Muhammad Adi

Tags

Terkini

5 Ide Menu Sarapan yang Bisa Dibuat dengan Air Fryer

Senin, 11 Januari 2021 | 07:16 WIB

Menguak Fakta di Balik Mitos soal Menstruasi

Sabtu, 19 Desember 2020 | 06:19 WIB

5 Cara Budidaya Paprika Supaya Tunai Untung

Senin, 26 Oktober 2020 | 07:34 WIB

Tips Cegah Covid-19 di Tempat Kerja

Senin, 29 Juni 2020 | 09:35 WIB

Bocoran 6 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Diuji

Jumat, 12 Juni 2020 | 19:23 WIB

5 Manfaat Telur Makanan Favorit si Kecil

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:04 WIB

Tips Membersihkan Alat Makeup di Masa Pandemi

Rabu, 10 Juni 2020 | 11:04 WIB

Cara Pakai Face Wash yang Tepat

Rabu, 10 Juni 2020 | 09:04 WIB

3 Makanan untuk Kulit Cantik, Nomor 1 Coklat

Selasa, 9 Juni 2020 | 09:30 WIB
X