Ikuti 6 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa di Bulan Ramadhan Agar Tetap Bugar, Tubuh Sehat dan Bahagia

NEWSmedia - Berikut ini tips menjaga daya tahan tubuh saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan yang penting kamu ketahui.

Menjalani puasa bulan Ramadhan, manusia membutuhkan suplay energi yang cukup agar tetap kuat, simak tips menjaga daya tahan tubuh saat puasa ini.

Dengan tips menjaga daya tahan tubuh kamu bisa mendapatkan suplay energi yang cukup sehingga menghindarkan dari kekurangan cairan bahkan rasa lemas dalam tubuh. 

Baca Juga: Hukum Mencicipi Makanan Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Boleh, Makruh atau Bahkan Batal? Berikut Ulasannya

Tentunya, untuk menghindari hal buruk terjadi saat menjalani puasa. Berikut tips menjaga daya tahan tubuh saat menjalani puasa bulan Ramadhan.

Dilansir dari nu.or.id Ketua Satuan Tugas (Satgas) NU Peduli Covid-19 Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (PBNU) dr Makky Zamzami berbagi tips atau cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat puasa di bulan Ramadhan.

Pertama, makan sahur dengan gizi seimbang

Pada saat menjalankan ibadah makan sahur, dr Makky menganjurkan agar mengonsumsi makanan dengan porsi gizi seimbang. Di dalamnya harus terdapat protein, karbohidrat, lemak, buah, dan sayur-sayuran. 

Baca Juga: Lakukan 5 Amalan Ini Sebelum Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan, Bisa Mendatangkan Pahala Berlipat

Semua mesti lengkap tetapi tidak boleh berlebihan. Setelah makan sahur, upayakan agar mengonsumsi 3-4 gelas air putih.

Kedua, berbuka puasa dengan tidak berlebihan.

Menurut dr Makky, sebagian masyarakat di Indonesia kerap kali mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman yang mengandung gula. 

Rasulullah memang menganjurkan berbuka dengan yang manis-manis yakni kurma tiga buah. 

Baca Juga: Niat dan Tata Cara Shalat Tahajud yang Jadi Amalan Penting di Bulan Ramadhan, Lengkap Doa dan Terjemahannya

Hal itu menyiratkan bahwa Nabi memberi anjuran agar berbuka dengan yang manis berasal dari buah-buahan dan tidak berlebihan.