Ikuti 6 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa di Bulan Ramadhan Agar Tetap Bugar, Tubuh Sehat dan Bahagia

Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dengan berlebihan itu dinilai kurang bagus. 

Sebab gula akan menjadi penghambat dari rasa kenyang sehingga seseorang akan terus mengonsumsi makanan, sampai terasa sangat kenyang.

Baca Juga: 5 Keutamaan Shalat Tahajud di Bulan Ramadhan, Ciri Khas Orang Shalih hingga Mempermudah Dikabulkan Do’a

Ketiga, tetap berolahraga.

Puasa di bulan Ramadhan jangan justru menurunkan daya tahan tubuh dengan bermalas-malasan di atas kasur.

Justru, Ramadhan merupakan saat yang tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena sedang dilakukan detoksifikasi atau pengurangan kandungan racun dalam tubuh.

Karena itu, dr Makky menganjurkan agar tetap melakukan olahraga meskipun tengah menjalankan ibadah puasa. 

Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer Hari Ini, Sabtu 25 Maret 2023: Prediksi Karir Cinta Keuangan dan Kesehatan

Olahraga tidak perlu dilakukan pada pagi atau siang hari karena akan mengalami dehidrasi.

Keempat, istirahat atau tidur yang cukup.

Cara lain untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada saat puasa adalah dengan melakukan istirahat atau tidur yang cukup. 

Durasi waktu tidur orang dewasa, idealnya sekira 7-8 jam per hari. Namun ibadah puasa Ramadhan ini mungkin saja akan ada ritme tidur yang berbeda.

Baca Juga: 6 Kumpulan Link Download Apk Mod Higgs Domino Versi Terbaru, V1 99 Lengkap Full Fitur Gacor, Ada X8 Speeder

Kelima, jangan memikirkan sesuatu berlebihan.

Salah satu yang akan membuat daya tahan tubuh seseorang melemah adalah terlalu banyak beban pikiran.