Penting Dicatat! Ternyata Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental yang Jarang Kita Sadari di Bulan Ramadhan

NEWSmedia - Berikut adalah manfaat puasa untuk kesehatan mental dikenal dengan penuh kebaikan di dalamnya terutama saat bulan Ramadhan.

Jarang disadari ternyata puasa dapat meningkatkan kesehatan mental lho. Di bawah ini manfaat puasa untuk kesehatan mental kita.

Tak terkecuali kebaikan untuk kesehatan tubuh, manfaat puasa untuk kesehatan mental mungkin jarang kita sadari saat menjalaninya di bulan Ramadhan ini. 

Baca Juga: Hukum Mencicipi Makanan Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Boleh, Makruh atau Bahkan Batal? Berikut Ulasannya

Kesehatan mental tentu sangat penting bagi diri kita, terutama saat menjalan puasa di bulan Ramadhan yang ternyata bisa meningkatkan kesehatan mental kita.

Pada saat berpuasa, terjadi spiritual coping, manajemen stres dengan mendekatkan diri pada Sang Pencipta. Diharapkan, dengan terjadinya perubahan perilaku dari negatif menjadi positif, maka kesehatan fisik dan jiwa lebih dapat ditingkatkan.

Sejumlah manfaat puasa untuk kesehatan mental saat di bulan Ramadhan dapat dirasakan saat rutin.

Baca Juga: Niat dan Tata Cara Shalat Tahajud yang Jadi Amalan Penting di Bulan Ramadhan, Lengkap Doa dan Terjemahannya

Pertama, menurunkan kadar stres. 

Saat puasa, jadwal makan dan minum akan diatur sedemikian rupa. Hal ini dipercaya membuat kadar hormon stres (kortisol) di dalam tubuh lebih terjaga, sehingga stres jadi lebih terkendali. 

Selain itu, puasa sudah sejak lama diketahui mampu membantu meningkatkan kemampuan berpikir dan membuat pikiran menjadi lebih jernih.

Kedua, melatih kontrol diri. Sadar atau tidak, puasa juga bermanfaat untuk melatih kontrol diri. 

Baca Juga: Apa Saja Hal Membatalkan Puasa? Simak Delapan Perkara yang Membuat Kaum Muslimin Menjalani Puasa jadi Sia-sia

Ini karena saat puasa, kita perlu menahan hasrat yang berupa keinginan untuk makan dan minum, demi mencapai tujuan yang lebih besar, yaitu untuk menjalankan kewajiban ibadah dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Apabila tujuan tersebut tercapai, kemungkinan besar kamu juga akan merasa puas dan mengalami peningkatan rasa percaya diri.