15 Manfaat Kopi yang Wajib Diketahui, Bukan Hanya Menghilangkan Kantuk Bahkan Kurangi Stroke dan Jantung

NEWSmedia  - Kopi adalah salah satu komoditi yang banyak tumbuh di Indonesia, terbentang dari ujung Sumatera hingga Papua. Kopi Indonesia sangat dikenal akan rasanya yang harum, beraroma dan juga mempunyai rasa yang berbeda dengan negara lain.

Bahkan Kopi Indonesia mulai masuk mall dengan varian kopi kekinian dengan tambahan krim, gula aren dan juga zat lain. Membahas kopi rasanya kita tidak lengkap jika tidak mengetahui kandungan kopi itu sendiri.

Berdasarkan penelitian dari 100 gram kopi banyak kandungan zat yang berguna bagi tubuh. Namun, kopi yang dimaksud di sini adalah kopi hitam tanpa tambahan seperti krim atau gula. Meskipun tambahan bahan tersebut tidak menghilangkan manfaat kopi itu sendiri.

Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Kota Serang Kamis 16 September 2021, Simak Selengkapnya di Sini

Nah berikut ini nutrisi dalam 100 gram kopi bubuk instan:

• Air: 2,6 g
• Energi: 129 kalori (Kal)
• Protein: 12,3 g
• Lemak: 0,5 g
• Karbohidrat (CHO): 35,0 g
• Abu (ASH): 9,7 g
• Kalsium (Ca): 179 miligram (mg)
• Fosfor (P): 383 mg
• Besi (Fe): 5,6 mg
• Natrium (Na): 72 mg
• Kalium (K): 3,256 mg
• Tembaga (Cu): 0,14 mg
• Riboflavin (Vit. B2): 0,21 mg
• Niasin (Niacin): 30,6 mg

Jadi, apa saja manfaat minum kopi untuk kesehatan? berikut penjelasan lengkapnya:

1. Mengandung banyak mineral dan vitamin
Kopi tidak hanya mengandung kafein. Berbagai mineral dan vitamin, ternyata juga bisa Anda dapatkan dari minuman pahit ini. Dalam satu gelas kopi, juga terkandung vitamin B2, vitamin B5, mangan, kalium, dan magnesium.

Baca Juga: Apakah Potong Rambut dan Menggunting Kuku Saat Haid Boleh? Berikut Penjelasan UAS

2. Membakar lemak di tubuh
Kafein disebut dapat membantu meningkatkan metabolisme di tubuh, termasuk dalam pembakaran lemak. Namun, manfaat minum kopi yang satu ini disebut akan kurang terlihat, pada orang yang sudah punya kebiasaan minum kopi sejak lama.

3. Meningkatkan stamina
Kafein dapat membantu memecah lemak yang ada di tubuh dan membuatnya digunakan untuk stamina. Sehingga, tidak ada salahnya Anda minum kopi hitam satu setengah jam sebelum berolahraga.