• Senin, 17 Januari 2022

15 Manfaat Kopi yang Wajib Diketahui, Bukan Hanya Menghilangkan Kantuk Bahkan Kurangi Stroke dan Jantung

- Kamis, 16 September 2021 | 10:30 WIB
Kopi.*
Kopi.*

NEWSmedia  - Kopi adalah salah satu komoditi yang banyak tumbuh di Indonesia, terbentang dari ujung Sumatera hingga Papua. Kopi Indonesia sangat dikenal akan rasanya yang harum, beraroma dan juga mempunyai rasa yang berbeda dengan negara lain.

Bahkan Kopi Indonesia mulai masuk mall dengan varian kopi kekinian dengan tambahan krim, gula aren dan juga zat lain. Membahas kopi rasanya kita tidak lengkap jika tidak mengetahui kandungan kopi itu sendiri.

Berdasarkan penelitian dari 100 gram kopi banyak kandungan zat yang berguna bagi tubuh. Namun, kopi yang dimaksud di sini adalah kopi hitam tanpa tambahan seperti krim atau gula. Meskipun tambahan bahan tersebut tidak menghilangkan manfaat kopi itu sendiri.

Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Kota Serang Kamis 16 September 2021, Simak Selengkapnya di Sini

Nah berikut ini nutrisi dalam 100 gram kopi bubuk instan:

  • Air: 2,6 g
  • Energi: 129 kalori (Kal)
  • Protein: 12,3 g
  • Lemak: 0,5 g
  • Karbohidrat (CHO): 35,0 g
  • Abu (ASH): 9,7 g
  • Kalsium (Ca): 179 miligram (mg)
  • Fosfor (P): 383 mg
  • Besi (Fe): 5,6 mg
  • Natrium (Na): 72 mg
  • Kalium (K): 3,256 mg
  • Tembaga (Cu): 0,14 mg
  • Riboflavin (Vit. B2): 0,21 mg
  • Niasin (Niacin): 30,6 mg

Jadi, apa saja manfaat minum kopi untuk kesehatan? berikut penjelasan lengkapnya:

1. Mengandung banyak mineral dan vitamin
Kopi tidak hanya mengandung kafein. Berbagai mineral dan vitamin, ternyata juga bisa Anda dapatkan dari minuman pahit ini. Dalam satu gelas kopi, juga terkandung vitamin B2, vitamin B5, mangan, kalium, dan magnesium.

Baca Juga: Apakah Potong Rambut dan Menggunting Kuku Saat Haid Boleh? Berikut Penjelasan UAS

2. Membakar lemak di tubuh
Kafein disebut dapat membantu meningkatkan metabolisme di tubuh, termasuk dalam pembakaran lemak. Namun, manfaat minum kopi yang satu ini disebut akan kurang terlihat, pada orang yang sudah punya kebiasaan minum kopi sejak lama.

3. Meningkatkan stamina
Kafein dapat membantu memecah lemak yang ada di tubuh dan membuatnya digunakan untuk stamina. Sehingga, tidak ada salahnya Anda minum kopi hitam satu setengah jam sebelum berolahraga.

4. Meningkatkan fungsi otak
Saat Anda minum kopi, kafein yang Anda minum akan masuk ke dalam darah, lalu berjalan ke otak. Di sana, kafein akan mengaktifkan saraf serta hormon-hormon yang bisa meningkatkan berbagai fungsi otak, seperti daya ingat, suasana hati, hingga fungsi mental secara umum.

Baca Juga: Cara Mengatasi Komedo dengan Masker Ampas Kopi

5. Menambah energi
Kafein adalah stimulan yang bisa membuat tubuh Anda terasa lebih segar dan lebih berenergi. Bahkan, kafein adalah bahan psikoaktif yang paling banyak digunakan di dunia.

6. Menurunkan risiko munculnya diabetes
Kopi hitam, disebutkan bisa mengurangi risiko Anda terkena diabetes tipe 2. Manfaat ini bisa didapatkan oleh orang yang minum kopi sekitar empat gelas kecil perharinya.

7. Mencegah demensia dan penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah salah satu penyakit saraf yang paling banyak diderita di dunia, dan merupakan penyebab terbanyak demensia. Kedua penyakit ini tidak bisa disembuhkan, tapi bisa dicegah, salah satunya dengan kopi.

Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dan rutin, dapat menurunkan risiko munculnya Alzheimer hingga lebih dari 50 persen. Luar biasa kan?

8. Menekan risiko munculnya penyakit Parkinson
Minum kopi sebanyak empat gelas kecil per harinya, dapat menurunkan risiko munculnya penyakit Parkinson hingga lima kali lipat. Kafein yang ada di kopi juga mampu membantu penderita Parkinson dalam mengontrol pergerakan tubuh.

9. Organ hati jadi terlindungi
Rutin minum kopi sebanyak empat gelas per hari dapat menurunkan risiko terjadinya sirosis hati hingga 80 persen.

Sirosis adalah kondisi dimana terbentuknya jaringan parut akibat kerusakan organ hatiyang disebabkan oleh adanya berbagai gangguan hati yang lain, seperti hepatitis dan perlemakan hati.

10. Membuat lebih bahagia
Di balik rasanya yang pahit, kopi ternyata bisa memberikan manfaat yang manis untuk Anda. Minum kopi, dipercaya dapat menurunkan risiko seseorang terkena depresi dan mengurangi risiko bunuh diri.

11. Menekan risiko kanker hati
Salah satu manfaat minum kopi yang bisa Anda dapatkan adalah menurunkan risko kanker hati, hingga 40 persen. Bahkan, minum kopi sebanyak tiga gelas per harinya dapat menurunkan risiko kanker hati hingga 50 persen.

Namun harus diingat bahwa jumlah kopi yang diminum, jenis, serta kondisi tubuh, juga berpengaruh pada naik atau turunnya risiko kanker Anda.

Baca Juga: Kafe Keliling di Cilegon 'Sedekah' Kopi Tiap Jumat, Minat?

12. Menurunkan risiko stroke
Wanita yang rutin minum kopi dalam jumlah cukup, disebut memiliki risiko lebih rendah terkena stroke. Manfaat minum kopi ini tetap bisa didapatkan, meski di sisi lain, konsumsi kafein bisa meningkatkan sedikit tekanan darah.

13. Memperpanjang umur
Karena kopi bisa melindungi Anda dari berbagai risiko penyakit, maka angka harapan hidup juga akan semakin lama. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan, kopi dipercaya mampu menurunkan risiko kematian secara tiba-tiba.

Antioksidan yang banyak terdapat dalam segelas kopi hitam, bisa melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Bahkan, antioksidan dalam kopi, tidak kalah dari antioksidan yang terdapat di buah dan sayuran.

15. Baik untuk jantung
Dua gelas kecil kopi per harI, bisa menjadi resep untuk melindungi Anda dari gagal jantung. Jika tidak diminum berlebihan, kopi bisa menurunkan risiko terjadinya gagal jantung hingga sekitar 10 persen.

Nah itu manfaat kopi, udah ngopi belum?.***

Halaman:
1
2
3

Editor: Fatihin Rere

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X