• Senin, 29 November 2021

6 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Mulai dari Menurunkan Risiko Kanker Hingga Menjaga Kesehatan Mata

- Jumat, 17 September 2021 | 17:47 WIB
6 manfaat selada air untuk kesehatan (Pixabay/ silviarita)
6 manfaat selada air untuk kesehatan (Pixabay/ silviarita)

NEWSmedia - Berikut 6 manfaat Selada Air yang mungkin belum diketahui oleh banyak orang. Tumbuhan yang jarang diketahui keberadaannya ini ternyata mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Selada Air yang memiliki nama latin Nasturtium Microphyllum adalah tumbuhan menahun yang cepat tumbuh. Tumbuhan dari keluarga Brasicaceae ini adalah tumbuhan yang kaya akan sulfur, nitrogen dan yodium.

Daun Selada Air biasanya disantap sebagai lalapan, isian roti sandwich, atau dijadikan salad.

Baca Juga: Jangan Buang Kulit Buah dan Sayur Ini, Ternyata Memiliki Manfaat dan Kegunaan Lainnya

Meski selada air bukanlah sayuran yang cukup populer, ternyata manfaatnya tak perlu diragukan lagi.

Selain mengandung vitamin dan mineral, sayuran ini juga rendah kalori, bebas lemak dan kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dikutip NEWSmedia dari laman The Healty, berikut 6 manfaat dari Selada Air yang perlu diketahui:

Baca Juga: 4 Penyebab Munculnya Gangguan Divertikulitis yang Menyerang Sistem Pencernaan

1. Menurunkan risiko kanker
Sayuran berdaun hijau, seperti Selada Air, merupakan salah satu makanan pilihan utama untuk melawan kanker. Selain karena aktivitas antioksidannya yang tinggi, Selada Air juga diduga dapat melindungi dari kanker berkat kandungan isothiocyanate yang ada di dalamnya.

2. Meningkatkan imun tubuh
Selada Air juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C terbukti dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang mampu melawan dan mengurangi risiko terjadinya infeksi.

3. Mencegah dehidrasi
Tubuh manusia sangat bergantung pada air untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Sesuai dengan namanya, Selada Air memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga sangat baik dimanfaatkan untuk mencegah dehidrasi.

Baca Juga: 6 Manfaat Tidak Makan Daging, Salah Satunya Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

4. Memperkuat tulang
Salah satu manfaat Selada Air yang juga tak kalah penting adalah membantu memperkuat tulang. Selada air mengandung banyak mineral, seperti kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor, yang diperlukan untuk kesehatan tulang.

5. Mencegah penyakit kronis
Selada Air bermanfaat sebagai sumber antioksidan alami, dalam tubuh manusia, antioksidan ini berperan penting untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga tubuh terhindar dari berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

6. Menjaga kesehatan mata
Selada Air juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam selada air sangat penting untuk melindungi mata dari berbagai kerusakan yang dapat menyebabkan kebutaan.

Itulah 6 manfaat dari Selada Air yang perlu Anda ketahui. (Alfarhatun)***

Halaman:

Editor: Ahmad Hipni

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X