NEWSmedia - Mentimun adalah salah satu tanaman yang banyak ditemukan di Indonesia. Pasalnya kandungan mineral dalam mentimun bermanfaat untuk tubuh kita. Mentimun biasanya dikonsumsi sebagai lalapan atau sayur.
Tetapi, ternayata sayur berbentuk lonjong panjang ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan terutama untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Meskipun begitu setiap makanan pastilah memiliki efek samping walaupun tidak terlalu merugikan.
Dikutip NEWSmedia dari laman Eat This, Not That pada 19 September 2021, berikut adalah beberapa manfaat mentimun dan efek sampingnya bagi kesehatan.
Membantu mencegah Diabetes
Dalam usaha menghidari diabetes, hal yang penting diperhatikan adalah menjaga pola makan. Harvard Health mengatakan bahwa penting pula mengkonsumsi makanan rendah glikemik (GI) salah satunya adalah mentimun yang membantu mengurangi resistensi insulin dan membantu mengurangi diabetes tipe 2.
Lebih terhidrasi
Selain rutin meminum air putih untuk hidrasi tubuh, kamu mungkin bisa mulai mencoba mengganti cemilanmu dengan mentimun sebagai sumber hidrasi lainnya.
Menurut Survei populasi Prancis dalam Nutriens mentimun mengandung 95 % air yang bisa membantu meningkatkan cairan tubuh.
Menurunkan berat badan
Menjaga pola makan mungkin menjadi salah satu hal wajib saat diet. Menambahkan mentimun pada sayur atau cemilan kamu akan menjadi pengalaman baru yang membantu kamu menurunkan berat badan dengan makanan yang lebih sehat.
Selain itu, mentimun juga sangat mengenyangkan namun tetap rendah kalori.
Mencegah sembelit
Kandungan air dalam mentimun, dapat membantu mengurangi resiko kamu terserang sembelit. Sebuah penelitian di Fitoterapia dari Universitas Jadavapur, mengatakan bahwa mentimun dengan jumlah yang cukup dapat membantu mencegah sembelit dan memberikan efek dingin pada tubuh.
Mengeluarkan lebih banyak gas
Mungkin ini adalah salah satu efek samping ringan yang ditimbulkan oleh mentimun bagi kamu yang tidak nyaman dengan mengeluarkan gas.
Menurut UC Davis, mentimun mengandung cucurbitacin yaitu senyawa yang menghasilkan rasa pahit dan menghasilkan lebih banyak gas.
Mencegah kembung
Selain menghidrasi tubuh, mentimun juga membantu menghilangkan retensi air berlebih yang menyebabkan perut kembung. Seorang penulis The Candida Diet mengatakan bahwa mentimun kaya akan nutrisi spesipik yang membantu menghilangkan kembung
Kamu tentu bisa mengkonsumsi mentimun dengan takaran yang wajar dan sesuai. Tentu sesuatu yang berlebihan tidak akan baik.
Itulah beberapa manfaat mentimun yang dapat kamu rasakan untuk tubuh. Semoga bermanfaat. ***
Artikel Terkait
Mengenali Gangguan Psikosomatik dan 5 Cara Mengatasinya agar Tidak Merusak Fisik
13 Makanan Anti Radang yang Bisa Dikonsumsi Sehari -hari Mulai Coklat sampai Brokoli
15 Manfaat Kopi yang Wajib Diketahui, Bukan Hanya Menghilangkan Kantuk Bahkan Kurangi Stroke dan Jantung
13 Penyebab Migrain Dari Stres Hingga Faktor Makanan, Mana yang Pernah Dialami?
6 Manfaat Tidak Makan Daging, Salah Satunya Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
4 Penyebab Munculnya Gangguan Divertikulitis yang Menyerang Sistem Pencernaan
Jangan Buang Kulit Buah dan Sayur Ini, Ternyata Memiliki Manfaat dan Kegunaan Lainnya
6 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Mulai dari Menurunkan Risiko Kanker Hingga Menjaga Kesehatan Mata
Bagaimana Agar Kulit Tetap Sehat, Apa Perbedaannya Moisturizer dan Sleeping Mask? Baca Biar Kulit Glowing
5 Skincare Alami untuk Memutihkan Wajah, Mudah Ditemukan dan Bisa Membuat Muka Glowing