• Rabu, 19 Januari 2022

Tips Merawat Ginjal Agar Tetap Sehat, Hindari 3 Kebiasaan yang Membahayakan Ini

- Kamis, 23 September 2021 | 11:00 WIB
Ilustrasi ginjal. (Unsplash.com/Robina Weermeijer)
Ilustrasi ginjal. (Unsplash.com/Robina Weermeijer)

Baca Juga: Mudah Lelah, Ini 7 Tanda Penyakit Ginjal yang Bisa Dirasakan

Beberapa makanan apabila dikonsumsi tanpa kontrol dan menjadi gaya hidup lambat laun bisa merusak ginjal.

Melansir dari National Kidney Foundation, berikut beberapa makanan penyebab gagal ginjal yang sebaiknya dibatasi atau dihindari:

Makanan yang banyak mengandung garam

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, sodium, atau natrium dapat meningkatkan tekanan darah. Kondisi ini apabila tidak dikontrol bisa membahayakan ginjal.

Menurut Kementerian Kesehatan, anjuran konsumsi natrium atau sodium maksimal 2.000 miligram, atau maksimal satu sendok teh per hari.

Baca Juga: Perempuan Rentan Terkena Penyakit Ginjal Kronik

Hilangkan kebiasaan menambahkan garam meja ke sajian yang sudah terhidang di meja makan.

Bila perlu, kurangi asupan garam secara bertahap dengan menggantinya dengan rempah-rempah yang kaya cita rasa.

Seiring berjalannya waktu, lidah bisa terbiasa menikmati sajian yang minim garam

Halaman:

Editor: Fatihin Rere

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X