• Rabu, 1 Desember 2021

Tips Merawat Ginjal Agar Tetap Sehat, Hindari 3 Kebiasaan yang Membahayakan Ini

- Kamis, 23 September 2021 | 11:00 WIB
Ilustrasi ginjal. (Unsplash.com/Robina Weermeijer)
Ilustrasi ginjal. (Unsplash.com/Robina Weermeijer)

Makanan olahan

Makanan olahan, makanan yang diawetkan, makanan kaleng, makanan beku atau frozen food biasanya banyak mengandung natrium dan fosfor.

Beberapa penelitian menunjukkan, kandungan fosfor dari makanan olahan bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal dan masalah tulang.

Baca Juga: 5 Penyebab Kerusakan Ginjal yang Jarang Disadari

Coba perlahan ganti kebiasaan mengonsumsi makanan olahan atau berpengawet dengan pola makan untuk diet DASH (dietary approaches to stop hypertension) untuk mencegah darah tinggi.

Dehidrasi atau kekurangan cairan

Lebih dari 50% tubuh manusia terdiri dari air. Tubuh sangat bergantung pada cairan untuk tetap menjaga kehidupannya sehingga butuh minum air putih dalam jumlah cukup.

Dalam sehari, tubuh membutuhkan minimal 8 gelas atau 2 liter air putih, jika kurang 8 gelas sehari maka bisa menyebabkan dehidrasi, yang menjadikan ginjal bermasalah. 

Baca Juga: Waspada, 6 Masalah Kencing Ini Bisa Jadi Tanda Batu Ginjal

Maka dari itu, penting bagi kita menjaga asupan air putih setip harinya.***(Al Farhatun)

Halaman:

Editor: Fatihin Rere

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X