• Senin, 29 November 2021

4 Manfaat Toge untuk Wanita, Salah Satunya Bisa Mencegah Gangguan Menstruasi

- Selasa, 12 Oktober 2021 | 07:25 WIB
Toge (Pixabay/ milivigerova)
Toge (Pixabay/ milivigerova)

NEWSmedia - Toge merupakan salah satu jenis sayur yang banyak dikonsumsi dan menjadi salah satu makanan bernutrisi yang mudah dicerna.

Sayuran toge ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah meringankan kerja sistem pencernaan. 

Toge juga berperan dalam membantu penyerapan zat besi, Vitamin C dan zinc. Sehingga, toge menjadi salah satu pilihan yang tepat bagi kamu yang sedang memiliki masalah gangguan pencernaan.

Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkap 12 Manfaat Air Rebusan Ketumbar, Salah Satunya untuk Kesehatan Rambut

Selain itu, toge juga memiliki berbagai kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Dalam takaran 100 gram, toge segar hanya mengandung sedikit kalori, yakni sekitar 34 kalori dan 1 gram lemak.

Dalam takaran yang sama, toge bisa menyumbang  protein  sebesar 3 gram. Kandungan beta karoten 100 gram toge juga dapat mencapai 41 mkg, Vitamin C sebanyak 5 mg dan Vitamin E sebanyak 0,5 mg.

Selain itu, 100 gram toge juga mengandung 133 mg kalsium dan 100 gram kalium. Berbagai vitamin dan mineral dalam toge membuat sayuran ini dapat menjadi salah satu makanan tambahan untuk melengkapi gizi harian kamu.

Baca Juga: 5 Hal yang Membuat Kamu Rentan Kena Obesitas, Satu di antaranya Bangun Siang

Berikut ini adalah beberapa manfaat toge bagi kesehatan tubuh wanita:

1. Mencegah kanker payudara
Salah 1 zat yang terkandung dalam toge adalah Vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang bisa memicu penyakit kanker, khususnya kanker payudara pada wanita.

Halaman:

Editor: Ahmad Hipni

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X