• Selasa, 24 Mei 2022

10 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan, dari Diet Hingga Membantu Persalinan

- Rabu, 20 Oktober 2021 | 12:30 WIB
Buah Kurma salah satu buah yang mengandung banyak khasiat (Pixabay)
Buah Kurma salah satu buah yang mengandung banyak khasiat (Pixabay)

Vitamin B6: 0.012 mg

Zat besi: 0.07 mg

Magnesium: 3 mg

Potassium: 47 mg

Dilansir dari berbagai sumber, manfaat yang terdapat jika mengkonsumsi kurma setiap hari sebagai berikut :

  • Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Ini mirip dengan kismis dan buah ara.

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Dan sisanya, datang dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: 11 Makanan yang Bisa Cegah Kanker, Mulai Brokoli hingga Kurma

  • Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat kurma selanjutnya adalah untuk melancarkan pencernaan. Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian. Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

  • Mencegah penyakit kronis

Manfaat makan kurma tiap hari adalah bisa terhindari dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer. Ini semua berkat tingginya kadar antioksidan yang dimiliki oleh kurma.

Halaman:

Editor: Fatihin Rere

Tags

Artikel Terkait

Terkini