7 Tips Menjaga Kesehatan Mental, di antaranya Olahraga dan Berfikir Positif

NEWSmedia - Dijaman sekarang hidup tenang dan jauh dari stress sangat sulit diperoleh, banyak masyarakat yang kini mendambakan kehidupan yang normal dan bahagia.

Saat ini banyak orang yang mudah terkena stres dan merasa cemas saat banyaknya masalah yang ia hadapi dan tekanan yang ada dalam lingkungan sekitar. Akibatnya aktivitas, pola tidur dan hidup terasa kacau.

Bagi kamu yang merasakan stress dan kecemasan ada beberapa tips agar hidup terasa menyenangkan. Berikut tips nya yg di kutip dari hallodok.

Baca Juga: Cara Mudah Atasi Stres dan Jaga Kesehatan Mental

1. Katakan Hal Positif pada Diri Sendiri 

Penelitian menunjukkan bahwa cara kamu berpikir tentang diri sendiri dapat memiliki efek yang kuat pada kejiwaan kamu. 

Ketika kita memandang diri kita dan hidup kita secara negatif, maka kita juga merasakan efek negatifnya.

Sebaliknya, jika membiasakan diri menggunakan kata-kata yang membuat lebih positif, maka hal ini membuat kamu lebih optimis.

2. Tuliskan Hal-Hal yang Patut Disyukuri

Cara sederhana untuk meningkatkan rasa bersyukur adalah membuat jurnal dan menuliskan berbagai hal yang patut disyukuri setiap harinya.