NEWSmedia - Pandemi yang tak kunjung berakhir bisa saja menjadi penyebab stres bagi sebagian atau semua orang. Namun tentu banyak hal yanh bisa dilakukan untuk mengatasi Stress.
Mengatasi stres memang tidaklah mudah, terutama ketika hal-hal penyebab stres tersebut di luar kendali.
Banyak cara sederhana yang dapat kamu ikuti untuk mengurangi stres dan tetap tenang meskipun ada tekanan. Berikut NEWSmedia rangkum dari Indiatime cara-cara mengatasinya:
Ambil napas dalam-dalam
Cara untuk mengurangi stres yang pertama adalah dengan mengambil napas dalam-dalam. Menurut beberapa penelitian, pernapasan lambat membantu tubuh rileks dan berhenti melepaskan hormon stres.
Selain melepaskan hormon stres, mengambil napas dalam-dalam juga dapat mengalihkan pikiran kamu loh, sehingga proses ini dapat menjadi salah satu cara mengurangi stres yang dapat kamu coba.
Berpikir positif
Cara mengurangi stres berikutnya adalah berpikir positif. Kamu mungkin akan menjadi cemas ketika memikirkan setiap permasalahan atau hal-hal buruk dalam hidupmu.
Baca Juga: Innalilahi, Ayah Dedi Mulyadi Dikabarkan Meninggal Dunia, Netizen: Semoga Husnul Khatimah
Artikel Terkait
Waspada! Terlalu Sering Stres Dapat Mengurangi Daya Ingat
SBMPTN Pengumuman Diundur, Lakukan 5 Hal Ini Biar Tak Stres Menanti Hasil
Sumber Stres Anak di Masa Pandemi COVID-19, Orangtua Perlu Tahu
10 Penyebab Rambut Rontok Pada Perempuan, Dari Stres Berlebihan Hingga Kekurangan Vitamin B dan Protein
13 Penyebab Migrain Dari Stres Hingga Faktor Makanan, Mana yang Pernah Dialami?
Ternyata Stres Itu Tidak Selalu Buruk, Bagaimana Membedakannya Stres Baik dan Stres Buruk?
10 Penyebab Wanita Alami Menopause Dini, Faktor Stres Salah Satunya
Manfaat Menangis Menurut Sains, Dapat Menghilangkan Stres Hingga Memperkuat Hubungan Dengan Orang Lain
Arti dan Hakikat Kebahagiaan Menurut Fahrudin Faiz, Merasa Stres dan Sumpek Sama dengan Melecehkan Tuhan