Investasi Kesehatan Sejak Dini, Hindari 5 Kebiasaan Buruk yang Jadi Penyebab Usus Tidak Sehat Bagi Tubuh

Tambahkan keseimbangan makanan dengan prebiotik seperti biji-bijian dan berbagai buah serta sayuran, serta lengkapi dengan Probiotik seperti Yogurt atau makanan fermentasi lainnya.

Tidak Cukup Makan di Siang Hari

Kita mungkin sering melewatakan makan siang karena merasa masih kenyang atau tuntutan diet yang menghantui, namun melewatkan ini ternyata menjadi salah satu kebiasaan buruk penyebab usus tidak sehat.

Baca Juga: Update Jadwal Pelayanan SIM Keliling Sukabumi Hari Ini, Jumat 17 Februari 2023, Simak Syarat dan Biayanya

Akan lebih baik untuk mengatur jam makan dengan seimbang termasuk makan siang menggunakan menu seimbang seperti mengemas cemilan yang mengandung serat, protein dan lemah sehat yang membantu kita merasa kenyang.

Minum Alkohol Terlalu Banyak

Minum terlalu banyak alkohol berisiko buruk bagi kesehatan usus dan berdampak negatif pada mikroba di saluran pencernaan karena alkohol dapat mengubah komposisi mikrobiota yang berkontribusi pada stress oksidatif. Untuk itu kurangilah.

Makan Makanan Rendah Serat

Mendapat sedikit asuapa serat dapat berdampak buruk pada kesehatan usus dan pencernaan, hal ini karena usus akan kekurangan bakteri baik yang baik untuk pemeliharaan usus kita.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dalam Sosok Erick Thohir, Ini Profil Ketum PSSI Terpilih Yang Sempat Jadi Presiden Inter Milan

Para ahli menyarankan untuk mengatur asupan serat dengan mengkonsumsi biji-bijian, kacang-kacngan, sayuran dan buah.

Itulah beberapa kebiasaan yang jadi penyebab usus tidak sehat yang tentunya penting untuk kamu ketahui agar dapat memlihara kesehatan usus dan pencernaan tubuh dengan baik. Semoga bermanfaat.***