• Senin, 29 November 2021

13 Manfaat Minyak Ikan untuk Tubuh, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung dan Mata

- Senin, 30 Agustus 2021 | 08:10 WIB
Manfaat minyak ikan untuk kesehtan tubuh (Pixabay/ Monofocus)
Manfaat minyak ikan untuk kesehtan tubuh (Pixabay/ Monofocus)

NEWSmedia - Berikut 13 manfaat minyak ikan yang perlu Anda ketahui untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental Anda.

Minyak ikan adalah lemak yang dihasilkan dari pengekstrakan jaringan ikan. Ikan yang menghasilkan minyak di antaranya ikan herring, tuna, teri, makarel atau ikan cod.

Dikutip NEWSmedia dari healthline.com, jika seseorang tidak mengonsumsi 1-2 porsi ikan dalam seminggu, maka suplemen minyak ikan dapat membantu memenuhi kebutuhan omega 3 dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Penyakit Ini Bisa Diatasi dengan Mengonsumsi Rambut Jagung, Salah Satunya Diabetes

Seperti diketahui bahwa Omega 3 menjadi penting dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh manusia.

World Health Organition (WHO) merekomendasikan untuk memakan 1-2 porsi ikan dalam seminggu. Hal ini karena asam lemak omega yang terkandung dalam ikan dapat memberikan tubuh kamu perlindungan dari penyakit.

Berikut manfaat minyak ikan untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga kesehatan Jantung
Mengkonsumsi minyak ikan dapat mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh serta dapat menurunkan tekanan darah, sehingga hal itu dapat membantu kesehata jantung.

Baca Juga: 9 Cara Sederhana Meningkatkan Imun Tubuh, Bernyanyi dan Tertawa Bisa Jadi Solusi

2. Mengobati gangguan mental tertentu
Menurut beberapa penelitian, suplemen minyak ikan dengan dosis tinggi dapat mengurangi gejala skizofrenia dan gangguan bipolar karena otak yang terdiri dari 60% lemak yang sebagian besar adalah omega-3.

3. Membantu proses diet
Obesitas secara signifikan dapat meningkatkan risiko penyakit lain, seperti jantung, diabetes tipe 2 dan kanker. Beberapa studi menunjukan bahwa minyak ikan yang dikombinasikan dengan olahraga dapat menurunkan berat badan.

Halaman:

Editor: Ahmad Hipni

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X