• Jumat, 17 September 2021

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Pakai 5 Cara Alami Ini Saja

- Sabtu, 2 Januari 2021 | 09:12 WIB
Foto ilustrasi.*
Foto ilustrasi.*

[NEWSmedia] - Meningkatkan daya tahan tubuh menjadi salah satu hal yang dilakukan banyak orang di masa pandemi covid-19. Pasalnya dengan tubuh yang sehat akan memastikan tidak terpapar virus corona.

Tapi ternyata masih banyak orang bertanya-tanya, bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh tersebut?

Beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup disebut bisa memperkuat pertahanan alami tubuh dan membantu melawan patogen berbahaya atau organisme penyebab penyakit.

Namun, ternyata itu ada juga langkah-langkah lain untuk memperkuat daya tahan tubuh. Apa saja? Berikut daftarnya, seperti dirangkum dari Healthline, Jumat (1/1/2021).

1. Tidur cukup

Tidur dan kekebalan sangat erat kaitannya. Faktanya, kualitas tidur yang tidak memadai atau buruk dikaitkan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap penyakit.

Dalam sebuah penelitian pada 164 orang dewasa yang sehat, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang tidur 6 jam atau lebih setiap malam.

Istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan alami tubuh. Selain itu, Anda mungkin tidur lebih banyak saat sakit untuk memungkinkan sistem kekebalan melawan penyakit dengan lebih baik.

2. Lebih banyak makan nabati utuh

Halaman:

Editor: Muhammad Adi

Tags

Terkini

X