Daftar Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa, Berikut Waktu yang Tepat untuk Berolahraga

- Sabtu, 26 Maret 2022 | 14:53 WIB
Sepeda santai (Pixabay/ cegoh)
Sepeda santai (Pixabay/ cegoh)

NEWSmedia - Berikut daftar olahraga yang bisa kamu lakukan saat menjalankan ibadah puasa Ramdhan 1443 H.

Berpuasa adalah hal wajib bagi umat muslim, namun puasa bukanlah halangan untuk kita tidak melakukan pola hidup sehat seperti olahraga.

Saat perut tidak mempunyai asupan gizi memang berbahaya jika kita memaksakan melakukan olahraga berat. Karena hal tersebut dapat merusak otot dan bahkan menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Kisah Dato Sri Tahir, Orang Kaya Nomor 7 di Indonesia, Berikut Tips Kaya dari Sang Maestro

Namun kamu dapat melakukan beberapa olah raga ringan yang bisa kamu lakukan walupun dalam kondisi saat berpuasa.

Dikutip NEWSmedia dari akun YouTube SKWAD fitness pada Sabtu 26 Maret 2022, adapun jenis olahraga yang di sarankan saat berpuasa adalah jalan cepat, yoga, jogging, aerobik dan juga bersepeda.

Olahraga olahraga tersebut dapat kamu lakukan sebanyak dua kali dalam sehari dengan waktu kurang lebih selama tiga puluh menit.

Baca Juga: UPDATE! Higgs Domino N V1 82 Mod Apk Terbaru 2022 Full Tema, Berikut Link Download dan Password Zip

Namun, waktu tersebut dapat kamu tambah seiring dengan bertambahnya waktu. Adapun waktu yang disarankan untuk melakukan olahraga saat berpuasa adalah sebagai berikut.

Waktu pertama adalah pagi setelah sahur, olahraga di pagi hari setelah sahur sangatlah dianjurkan, karena pada saat itu tubuh anda masih memiliki energi yang cukup banyak dari energi yang anda dapatkan saat sahur.

Halaman:

Editor: Ahmad Hipni

Tags

Artikel Terkait

Terkini